メタボリックシンドロームが気になる方

メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）について

生活習慣の原因としてメタボリックシンドロームが注目されています。
2008年度から、メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）を狙った、新しい健康診断「特定検診」が40歳～74歳を対象に始まります。
医療機関への受信を勧められる基準は下記のとおりです。

（特定検診・保健指導プログラムによる）

肥満度の判定方法の一つにBMI（ボディ・マス・インデックス）指数での評価があります。
これは、体重（kg）／身長（m）² で求められます。

BMI指数の標準値は22.0です。
これは統計的にみて、いちばん病気にかかりにくい体型で、標準から離れるほど有病率は高くなります。また、体脂肪率と相関しています。

厚生労働省が2006年に発表した国民健康・栄養調査によると、肥満の基準とされるBMI25以上の男性は、20歳代の2割から、年齢とともに増え、40歳代では3割を超えています。仕事中心で、食生活が乱れているのが一因と見られます。
一方女性は、40歳代で2割に近づき、肥満傾向が強まっています。

内臓脂肪を蓄積しないための3つのポイント
1. 1日の総カロリー量を少なくする。
2. 脂っぽいもの、甘いものを減らす。
3. 意識して、毎日適度に身体を動かす。